Las zapatillas con amortiguación y drop alto pueden aumentar el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores

Las zapatillas deportivas están elaboradas con drop y amortiguación con el objetivo de mejorar el rendimiento y prevenir las lesiones del deportista, aún así hay un gran número de deportistas lesionados cada año, cerca del 50% de corredores habituales sufren una lesión cada año en las extremidades inferiores.

Actualmente, existen diversos estudios que han demostrado que los materiales usados en la elaboración del calzado deportivo modifican la actividad muscular y los patrones de movimiento normales. Esto se produce como consecuencia de la alteración en la entrada propioceptiva del pie y pierna, provocando la necesidad de pasar el talón por delante del eje vertical normal de carrera. Esto produce un aumento de las vibraciones en los tejidos de las extremidades inferiores, la pérdida de la fase de desaceleración, el aumento de las fuerzas de impacto, aumento anormal en la actividad muscular y la modificación anormal de los movimientos de flexión tanto en el pie como en la rodilla.

Estos estudios han demostrado que, al aumentar el tiempo de contacto, las zapatillas con drop alto y amortiguación aumentan la actividad muscular y las oscilaciones de las extremidades y, como consecuencia, disminuirá el tiempo de aparición de la fatiga muscular. A mayor tiempo de contacto, aumenta la tensión originada en los tejidos de las extremidades inferiores, pudiendo llegar a aumentar el riesgo de sufrir una lesión.

Al correr con zapatillas la fase de contacto del talón aumenta, provocando un aumento de la tensión en el calcáneo, el cual no está preparado para soportar este tipo de tensión mecánica, aumentando la fase de impacto y el tiempo de contacto. Durante la fase de pie plano, y con la entrada anormal del talón, se produce una pérdida de la señal propioceptiva causada por la amortiguación de la zapatilla. Este hecho provoca el aumento de la eversión, la pronación, la flexión de la articulación de la rodilla y la actividad muscular para recuperar la posición normal del pie.

Así, se puede afirmar que correr con zapatillas amortiguadas con drop alto afecta a la eficacia de la carrera y al rendimiento deportivo, pudiendo llegar aumentar el riesgo de lesiones a nivel del calcáneo y la musculatura de la rodilla.