¿Qué es? El método KABAT, también conocido como Método de los movimientos complejos, es una técnica de facilitación propioceptiva. Su principal objetivo es desencadenar o facilitar una respuesta motora, es decir, buscar un movimiento voluntario. Los patrones de movimiento empleados por el método KABAT son globales, muy similares a los desarrollados durante las…
Correr es una de las actividades físicas más importantes, la cual solo requiere de fuerza de voluntad y seguir los consejos como los que se describirán a continuación. Antes de realizar cualquier actividad física, es importante llevar a cabo una evaluación médica y planear los objetivos a conseguir. Acude a una revisión médica y…
¿Qué es la liberación miofascial? La liberación miofascial es una terapia enfocada a las fascias del cuerpo e, indirectamente, al resto del aparato locomotor y al resto de estructuras corporales. Ésta técnica está basada en suaves estiramientos y presiones en diversas zonas corporales, con el objetivo de mejorar las restricciones que se producen a…
La lesión muscular es una de las lesiones más frecuentes durante la práctica deportiva. Sin embargo, dado que en general revisten de menor importancia que las lesiones osteoarticulares, se les ha prestado tradicionalmente menor atención. La rotura muscular de los músculos isquiosurales (formados por los isquiotibiales y el bíceps femoral) representa sobre un 12%…
El ejercicio físico es el mejor método no farmacológico para controlar la presión arterial. El ejercicio físico no sólo consigue disminuir la presión arterial de las personas que padecen hipertensión, sino que también ayuda a controlar el sobrepeso, la hipercolesterolemia (colesterol alto) y la diabetes de tipo II, todos ellos factores de riesgo de la…
El dolor se define como una experiencia sensorial y emocional (subjetiva). Éste es una sensación desencadenada por el sistema nervioso. Puede ser agudo o sordo, intermitente o constante. En caso de las personas que padecen dolor, el ejercicio físico se considera sano y seguro si se comienza de forma lenta y progresiva. El riesgo…